性高潮 壮骨只知说念吃钙片？中医中药壮骨重要大全

原创 大崔崔 问止中医 2025年03月21日 12:04 广东

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补钙之前先补肾精在线视频国产欧美另类

中老年患者的多发疾病中，除了心脑血管疾病外，为了幸免疏松骨折，日常补钙亦然一个广受心疼的话题。

喝骨头汤、吃钙片、喝牛奶、吃虾皮，这些重要总被东说念主念叨，但实质后果却不睬思，于是环球又启动买种种保健品。

犹铭记笔者小的技巧，家里时经常就领着我去打“钙针”，吊了几天水之后，还要在屁股上来一针、揉一揉，才算圆满完成这场补钙的庆典。

其实钙更像体内的砖块，有了盖屋子的砖块，更要有开荒工东说念主，身手撑起踏实的骨骼砖墙。中医强调东说念主是一个生命举座，并不是物资和元素的浅易堆砌。

跟着年齿增长，东说念主体钙给与才略着落，单纯补钙难以被有用诓骗。对儿童促进滋长发育或中老年防御骨质疏松等疾病，吃钙片后果并莫得那么靠谱。

并非所有东说念主都需要补钙，以致某些东说念主补钙莫得益处、反有风险，比如结石、血管钙化。

许多东说念主误将骨痛、关节痛等同于缺钙，但肾虚血瘀等情况也会形成这种影响。

比如更年期女性骨质疏松常因肾精不及、气血瘀滞，需以左归丸、右归丸等滋补肾阴肾阳，而非一味补钙。

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▲ 左归丸构成之一：山药

有探讨发现补肾活血法可显赫缓解骨痛并提高骨密度，印证了中医“肾-髓-骨”举座爱护的上风。

中医强调以脾肾为本的理念。肾为先天之本，主骨生髓。肾精填塞时，骨骼当然建壮。肾精会化成骨髓滋补骨骼、化成脑髓滋补大脑。

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并且齿为骨之余，牙齿亦然骨骼的一部分，都是由肾掌握的。肾精受损时分过长，骨骼弗成取得充养，还会影响牙齿的功能。

《素问·六节脏象论》有云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”肾脏作为东说念主体精气的贮存与封藏之所，对滋长发育、生殖机能以及生命行为的保管起着至关伏击的作用。

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一个东说念主骨骼很刚硬、很鼓胀、很有力，代表他的肾气很足。肾气足的技巧骨骼当然颠倒充盛，骨密度和钙质也会增多。

要是肾气不及，即使吃了再多钙片，养分也难以封藏到形体之中。

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怎样正确补钙？先晒太阳

中医强调用当然且有用的重要来结实体质，比如一个浅易又便捷的自然补钙姿色——晒太阳。

当代探讨发现晒太阳不错促进体内维生素D的生成，进而促进钙的给与，达到补钙的缠绵。

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数据标明，每天无保护晒5至15分钟太阳就足以餍足东说念主体需要的维生素D。冬季高纬度地区住户、始终室内职责者因日晒不及，骨质疏松风险显赫增多。

中医发现，许多“缺钙症状”实为阳虚所致：

儿童发育渐渐、囟门迟闭 → 肾阳不及，弗成生髓养骨

老东说念主腰膝酸软、畏寒乏力 → 脾肾阳虚，气血不荣筋骨

泻肚、食欲差、行动冰凉 → 脾阳腐臭，运化无力

《黄帝内经》强调：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

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阳气就像普照万物的太阳，失去阳气会影响健康，而晒太阳可直补零散之阳。

比如咱们很老练的晒背，背部为阳经之海，晒背15分钟能引发督脉阳气，尤以大椎穴（第七颈椎下）为能量关节。

大椎穴位于东说念主体的颈部属端，后正中线上，第七颈椎棘突下凹下处。该穴位频繁与肩峰平都，是督脉的要穴，亦然伯仲三阳经之会，常晒可晋升全身气血的训诫度。

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按揉温灸骨之会大杼穴

大杼穴出自《黄帝内经灵枢·刺节真邪》，笔名背俞，属足太阳膀胱经，为督脉别络。

它是足太阳膀胱经、手太阳小肠经的交会穴，又为八会穴之骨会穴。

什么是八会穴呢？八会穴对应脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓，最新国内偷拍凹凸视频在线分别为八大精气集合之处的8个腧穴。而骨之会即是大杼穴，具有疏风清热 、强筋壮骨之功。

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《难经》曰：“骨病治此。”

《针灸甲乙经》提到：“颈项痛，不不错俯仰，头痛，振寒，瘈疭，气实则胁满，侠脊有并气，热汗不出，腰背痛，大抒主之。”

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大杼穴定位：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴。

大杼配夹脊、绝骨，有强筋骨，通经络，调气血的作用，主颈椎病。

大杼配列缺、尺泽，有理肺止咳平喘的作用，主咳嗽，气喘。

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咱们日常不错按揉按揉大杼穴，激越体内的阳气，也可用扶阳纯艾温灸10至15分钟。颈椎病患者也可领受此穴拔罐。

艾灸肾俞、腰阳关、神阙等穴位，也可温补肾阳。

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补肾壮骨的常用中药

壮骨要补肾，简略什么中药能壮骨环球不明晰，但许多能补肾的药材确是广为东说念主知。在此共享一些常见的补肾壮骨中药，以供环球参考。

淫羊藿：补肾阳、强筋骨

在咱们的大东北寻药记著述中，即有提到它：“淫羊藿旧书称之婬羊藿，民间又称之为羊合叶。这个名字可谓颠倒'露骨’，凯旋、浅易、平方，好像或许别东说念主不知说念我方的才略通常。”

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▲ 淫羊藿

历代本草、医经等对于淫羊藿功效的态状，可用九字涵盖：补肾阳，强筋骨，祛风湿。

熟地黄：滋肾填精

补肾离不开熟地黄，熟地黄又被称作地髓，不错填补肾精。淫羊藿温补肾阳、熟地滋补肾阴，各有偏性，二者搭配正巧相得益彰。

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▲ 熟地黄

骨碎补：温肾止泄，强筋健骨

骨碎补治愈骨伤病症，可除外用也可内服。它性味苦，温，归肾、肝经，有滋补肝肾，续筋健骨，活血止血，疗伤止痛之效。

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▲ 骨碎补

《圣惠方》以骨碎补配伍补骨脂、牛膝、胡桃肉同用，治愈肾虚腰痛；《本草撮要》以此配伍独活寄生汤并勾通中药外敷治肾虚骨痿。

当然铜：散瘀止痛，接骨续筋

当然铜这个名字听起来似乎有些不像中药，它是不是单纯的当然矿物资铜？

当然铜其实并非咱们生涯中的铜，而是一种自然硫化铁矿石，一名石髓铅、方块铜。

《开宝重定本草》纪录：“其色青黄如铜，不从矿真金不怕火，故号当然铜。”

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▲ 骨碎补

《中国药典》2020年版收载当然铜为硫化物类矿物黄铁矿族黄铁矿，主含二硫化铁（FeS2）。黄铁矿（药用当然铜）是地壳中散布最平方的硫化物，可见于各式岩石和矿石中，多由火山千里积和火山热液作用形成。

当然铜多用煅成品。煅制可调动其原有性状，使其质料变疏松，“煅者去坚性”，成心于闹翻和煎煮。

用于治愈跌打毁伤的常用中成药中大多含有当然铜。

当然铜可与乳香、没药、当归等药材同用，以治跌打毁伤，如《张氏医通》的当然铜散。

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▲ 乳香

当然铜配伍苏木、乳香、没药、血竭等，以治跌打伤痛，如《医宗金鉴》的八厘散。

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▲ 血竭

《神农本草经疏》载：“当然铜……乃入血行血，续筋接骨之神药也。凡折伤则血瘀而作痛，辛能散瘀滞之血，破积贮之气，则痛止而伤自和也。”

补骨脂：温肾助阳，纳气平喘

补骨脂笔名破故纸、婆固脂、胡韭子、兰苋等，温肾助阳，纳气平喘，温脾止泻，是常用的补阳药。

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▲ 补骨脂

补骨脂配菟丝子，可增强补肾壮骨的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、骨折等。

补骨脂配地黄，补益肾气和滋阴补血，可搪塞肾虚引起的腰膝酸软、头发干枯等问题。

补骨脂配桑寄生，可增强温肾助阳、强筋壮骨。

补骨脂配杜仲，可增强补肝益肾、助阳固精。

鹿茸、鹿角胶、鹿鞭等：补肾壮阳，生精益血

提到补肾，离不开鹿。鹿的全身都是宝，许多部位都不错入药，其茸、角、血、鞭、尾、胎、筋、骨、肝等，都是可供药用的名贵中药。

古诗云：“尾闾不禁沧溟竭，九转神丹都谩说。只须斑龙顶上珠，能补玉堂关下穴。”卤莽说东说念主的元气心灵过度破钞，用丹药治愈起来速率慢，用鹿头上的嫩角身手补虚疗体。斑龙顶上珠所说的即为鹿茸。

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▲ 鹿茸

对于鹿的有关内容，咱们曾屡次论说，此处就不再多言了。

常用的补肾壮骨中药还有巴戟天、肉苁蓉、杜仲、锁阳、黄精、山茱萸、女贞子、墨旱莲等等，有些家具如肉苁蓉、黄精，合乎日常煲汤泡水，环球不错按需领受。

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▲ 巴戟天

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补钙也需细辨证壮骨更要举座不雅

许多东说念主都以为，补钙是小孩和中老年东说念主的事儿。但这种倡导清亮有失偏颇。年青技巧补补钙，更能防御翌日患骨质疏松的风险。

日常生涯中，咱们不错通过多吃坚果、鱼虾贝海鲜、豆成品、黑芝麻、绿色蔬菜等食品来补钙。

钙片并不是全能壮骨的神药，中医通过补肾填精、长入蔼血，从根源增强骨骼韧性。汇集日常起居饮食，方能齐备“骨正筋柔，气血以流”的健康景色。

说回补肾，它还需离别肾阳虚（金匮肾气丸）与肾阴虚（六味地黄丸），更要防卫辩认气血瘀滞等兼证。

若出现骨痛、易骨折等有损健康的症状，提出尽早就医性高潮，辨证施治。

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